Mengubah Cara Makan Anda

Mengubah Cara Makan Anda

Trulum Skincare

Mengubah Cara Makan Anda

Seperti yang Anda tahu, tidak memicu dengan benar
nutrisi dapat mempengaruhi seberapa baik kinerja tubuh Anda
dan manfaat kebugaran Anda secara keseluruhan. Meskipun
Makan sehat itu penting, ada mitos itu
menghalangi penampilan Anda jika Anda mendengarkannya.

Di bawah ini, Anda akan menemukan beberapa mitos busters sehat
makan.

1. Bekerja dengan perut kosong.
Jika Anda mendengar suara gemuruh di perut Anda, itu
gemuruh sedang mencoba memberitahumu sesuatu. Tanpa
Mendengarkan mereka, Anda memaksa tubuh Anda untuk melakukannya
lari tanpa bahan bakar. Sebelum berolahraga atau lakukan
Aktivitas fisik apapun, selalu makan camilan ringan
seperti apel

2. Mengandalkan energy bar dan minuman.
Meskipun mereka baik-baik saja setiap saat, mereka
Jangan mengirimkan antioksidan yang perlu dicegah
kanker. Buah dan sayuran adalah taruhan terbaik Anda,
karena mereka dimuat dalam vitamin, mineral, cairan,
dan serat.

3. Melewatkan sarapan.
Melewatkan sarapan bukanlah ide yang bagus
sarapan dimulai hari Tubuh Anda membutuhkan bahan bakar
sesegera mungkin, dan tanpanya, Anda akan begitu
lapar sepanjang hari

4. Diet rendah karbohidrat.
Tubuh Anda membutuhkan karbohidrat untuk otot dan otot Anda
penyimpanan energi.

5. Makan apa yang Anda inginkan.
Makan sehat dan berolahraga tidak memberi Anda
semua akses masuk untuk makan apapun yang anda mau. Semua orang
Kebutuhan nutrisi yang sama apakah mereka berolahraga atau
tidak, begitu juga buah dan sayuran.

6. Tidak cukup kalori
Meski menurunkan berat badan melibatkan kalori, kalah
terlalu cepat tidak pernah aman Apa yang harus Anda lakukan,
bertujuan untuk 1 – 2 pound seminggu. Selalu pastikan
bahwa Anda mendapatkan cukup kalori untuk menjaga kesehatan Anda
tubuh berjalan lancar. Jika Anda mulai jatuh
Berat terlalu cepat, makan sedikit lebih banyak makanan.

7. Lewati soda dan alkohol.
Air, susu, dan jus adalah yang terbaik untuk diminum
orang aktif Anda harus sering minum, dan tidak
Perlu kehausan untuk menjadi indikator. Pada saat
Anda merasa haus, tubuh Anda sudah berjalan
sedikit terlalu rendah

Mengubah cara Anda makan selalu merupakan langkah besar
menuju makan sehat dan itu akan mempengaruhi bagaimana Anda
tubuh melakukan. Semakin sehat Anda makan, lebih baik
Anda akan merasakannya. Tidak peduli berapa umur Anda, sehat
Makan adalah sesuatu yang harus Anda perjuangkan. Sekali
Anda memberinya kesempatan, Anda akan melihat dalam waktu singkat
semua berapa banyak itu bisa mengubah hidup Anda – untuk
lebih baik.

Obat Flek

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *