Mengapa Saya Merasa Lemah pada Diet tinggi protein

Mengapa Saya Merasa Lemah pada Diet tinggi protein

Mengapa saya merasa lemah dalam diet tinggi protein? Saya ingat saat pertama kali mengajukan pertanyaan ini sendiri. Saya menggunakan diet rendah karbohidrat tinggi untuk menurunkan lemak tubuh. Saya melihat dan merasakan manfaat dari diet tapi merasa sedikit off. Saya sedang bermain game yang disebut bola Danney dan merasa sangat lelah. Setelah permainan saya melakukan penelitian dan mengetahui bahwa saya tidak cukup mengonsumsi kalori gemuk untuk membakar tubuh saya. Setelah melatih banyak orang dengan diet rendah karbohidrat rendah protein, mereka mengalami masalah yang sama. Terkadang dibutuhkan beberapa penjelasan tentang diet agar mereka mengerti.

Mengapa Saya Merasa Lemah pada Diet tinggi proteinKebanyakan orang hanya memikirkan makan protein pada diet rendah protein rendah karbohidrat. Mereka biasanya tidak berpikir untuk makan banyak lemak dalam makanan mereka. Saya pikir mereka takut dengan lemak. Dietnya benar-benar adalah tinggi protein lemak, sedang, diet rendah karbohidrat. Jika Anda membaca halaman saya tentang karbohidrat rendah, diet tinggi protein Anda akan melihat bahwa itu adalah lemak 65%, protein 30% dan 5% karbohidrat.

Tubuh Anda bisa menggunakan lemak atau karbohidrat untuk energi dengan sangat mudah. Bila Anda mengurangi karbohidrat Anda hingga jumlah yang sangat kecil, tubuh Anda terpaksa menggunakan lemak untuk energi. Jika tidak ada lemak yang tersedia dari makanan Anda, tubuh Anda harus menggunakan protein atau lemak tubuh untuk mendapatkan energi. Membakar lemak tubuh itu baik tapi tanpa lemak yang berasal dari makanan Anda tingkat energi Anda akan tetap rendah.

Protein bukanlah sumber energi yang sangat bagus. Tubuh Anda akan menggunakannya jika Anda tidak memberikan pilihan lain. Dengan menambahkan lebih banyak lemak ke karbohidrat rendah Anda, diet tinggi protein Anda akan meningkatkan kekuatan dan energi Anda. Saya juga melihat peningkatan kekuatan dan energi pada diet rendah karbohidrat dengan menambahkan asam amino rantai cabang (protein dipecah menjadi bagian yang lebih kecil yang dapat digunakan untuk tubuh), formula pra-latihan (asetil L-karnitin, piracetam, L-tirosin dan citruline malat), dan minuman hijau.

Hal buruk lain yang pernah saya lihat dari banyak orang yang mencoba menggunakan diet rendah karbohidrat tidak menggunakan suplemen gizi. Penting untuk menggunakan beberapa vitamin dan mineral, serat, minyak ikan dan suplemen anti-oksidan. Ini akan membantu menjawab pertanyaan “Mengapa saya merasa lemah pada diet tinggi protein?”

Protein Diet ini menghindari banyak makanan seperti buah-buahan dan karbohidrat tepung karbohidrat tinggi lainnya yang mengandung hal-hal seperti vitamin dan mineral, serat, dan anti oksidan. Inilah sebabnya mengapa penting untuk menggunakan suplemen. Saya telah menggunakan tip di atas untuk menjawab pertanyaan tentang “Mengapa saya merasa lemah dalam diet tinggi protein” untuk banyak klien dan teman dekat saya. Saya sarankan membaca halaman diet protein rendah karbohidrat rendah untuk benar-benar mengerti bagaimana mengatur dietnya.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *