Cara untuk meningkatkan kesuburan Anda

Cara untuk meningkatkan kesuburan Anda

6. Pilih cairan Anda dengan hati-hati

Lemon telah dilaporkan untuk mempercepat penghilangan estrogen dari hati – hormon yang mungkin tidak diketahui oleh banyak pria karena hal itu biasanya terkait dengan kesuburan wanita. Pada pria, jika kadar estrogen berlebihan maka bisa menimbulkan masalah kesuburan. Untuk memberi dorongan kesuburan tambahan, masukkan minuman lemony ke dalam rutinitas pagi Anda; Cobalah setengah lemon terjepit di air panas begitu Anda bangun tidur. Demikian pula teh ginseng telah dilaporkan dapat meningkatkan motilitas sperma. Sperma harus bisa melewati serviks dan masuk ke rahim untuk menyuburkan sel telur, sehingga sperma motil sangat penting bagi kesuburan pria.

7. Makan kecambah anda

Vitamin C adalah vitamin penting saat mencoba untuk bayi. Kebanyakan orang mengasosiasikan vitamin C dengan jeruk, namun juga ditemukan di sayuran berdaun hijau, paprika dan kecambah Brussel. Mengonsumsi lebih banyak jenis makanan ini dalam makanan Anda tidak hanya akan memberi Anda dorongan kesuburan, tetapi sebagai bagian dari diet sehat dan seimbang, mereka juga dapat membantu meningkatkan kualitas sperma Anda, yang sangat penting saat mencoba untuk mendapatkan bayi.

8. Daging daging daging

Seng telah terbukti meningkatkan kadar testosteron, hormon yang sangat penting dalam hal jumlah sperma dan motilitas sperma. Makanan yang mengandung seng termasuk, daging sapi tanpa lemak, kalkun, domba, kacang-kacangan dan tiram. Tiram adalah afrodisiak yang diketahui, karena dorongan libido ditambahkan, ada baiknya memasukkan ini ke dalam makanan Anda saat mencoba untuk bayi.

9. Tidur nyenyak

Image result for fertility

Tidur nyenyak bisa juga meningkatkan kesuburan tapi sering kali lebih mudah diucapkan daripada dilakukan dengan gaya hidup kita yang sibuk. Sebagian besar produksi testosteron pada pria terjadi saat tidur sehingga penting untuk menjalani setidaknya tujuh jam tidur setiap malam. Masalah tidur pada pria dikaitkan dengan rendahnya konsentrasi sperma, jumlah sperma dan bentuk sperma abnormal.

 

Ubat kuat lelaki

10. Simpanlah bagan seks

Ini mungkin tampak seperti titik yang jelas untuk dibuat, tapi ketika mencoba untuk hamil, penting untuk melakukan hubungan seks secara teratur. Pasangan mungkin merasa terbantu untuk melacak siklus wanita dengan petunjuk atau monitor kesuburan, seperti DuoFertility Mobile yang bekerja bagi mereka untuk menentukan waktu subur mereka dengan lebih efisien dan dapat membantu mengurangi tekanan pasangan dan mencegah seks menjadi tugas tubuh.

11. Bahan bakar pada buah

Konsumsi rutin buah, sayuran dan kacang dianjurkan. Buah dan sayuran adalah sumber vitamin C, karotenoid, dan fitokimia lainnya, yang dapat membantu meningkatkan kesuburan. Selain itu, antioksidan yang ditemukan pada buah dan sayuran diperkirakan dapat meningkatkan kualitas sperma. Makanan yang kaya akan antioksidan meliputi tomat, blueberry, dan delima dan bisa memberi dorongan tambahan saat mencoba melahirkan. Delima khususnya dapat membantu mengangkat libido Anda dan juga menjaga kesehatan sperma.

12. Mengelola stres

Pengaruh stres adalah faktor yang sangat sulit diukur ketika menyangkut kesuburan tetapi telah terbukti mempengaruhi jumlah sperma dengan menurunkan tingkat hormon yang disebut hormon pelepas gonadotrophin (GnRH), yang diperlukan untuk produksi sperma. Berjuang untuk hamil bisa sangat menantang bagi pasangan dan berdampak pada frekuensi seks, yang pada gilirannya mengurangi kemungkinan pembuahan. Bagaimana Anda menghadapi stres bersama mungkin penting bagi kesuburan dan komunikasi terbuka dengan pasangan Anda sangat penting untuk menjaga hubungan yang sehat. Di DuoFertility Mobile, kami bertujuan untuk membantu menghilangkan stres karena mencoba bayi, dengan membantu wanita memahami siklus ovulasi mereka dan menawarkan dukungan yang sangat dibutuhkan dari ahli kesuburan untuk membantu mengatasi masalah yang mungkin memperburuk stres.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *