7 Cara untuk Tetap Mendinginkan & Mencegah Stroke Panas Gejala

Heat stroke adalah keadaan darurat medis yang terjadi saat tubuh tidak bisa lagi mendinginkan diri. Tubuh menderita dehidrasi karena tidak dapat melepaskan panas internal ke lingkungan, menghasilkan suhu inti lebih dari 104 derajat Fahrenheit. Bagian yang menyeramkan adalah kebanyakan orang tidak sadar bahwa mereka berada dalam bahaya sengatan panas – penyakit yang paling parah yang berhubungan dengan panas – sampai terlambat. Dan saat itu, mereka menjadi bingung dan mengigau akibat kerusakan saraf. Untuk mengurangi risiko Anda menjadi sakit, langkah pertama adalah menyadari gejala sengatan panas dan tanda peringatan penyakit terkait panas. Diagnosis cepat sangat penting untuk menghindari kegagalan organ, kerusakan kognitif dan kematian. (1)

Tapi untuk memastikan kesehatan Anda tidak pernah membahayakan diri karena panas, lakukan tindakan pencegahan agar tubuh tetap tenang dan tetap terhidrasi. Penting juga untuk menghindari tindakan yang meningkatkan risiko Anda terkena penyakit terkait panas, seperti melakukan aktivitas fisik yang meningkatkan peluang terkena panas, seperti yoga panas dan berolahraga di bawah sinar matahari langsung. Triple T Dr Azlan

Apa itu Heat Stroke?

Heat stroke terjadi saat proses alami tubuh Anda mengatur suhu inti Anda mulai gagal saat Anda menjadi terlalu panas. Tubuh kita mengatur suhu inti kita untuk mempertahankan suhu konstan 98,6 derajat Fahrenheit – bahkan dalam kondisi lingkungan terpanas atau terdingin sekalipun. Agar hal ini memungkinkan, sistem thermoregulatory kami menggunakan mekanisme fisiologis yang berbeda untuk menyeimbangkan panas yang dihasilkan di dalam tubuh dan jumlah panas yang hilang ke lingkungan. Saat mekanisme ini rusak, gejala stroke panas terjadi.

Tahukah Anda bahwa Anda memiliki reseptor suhu di kulit Anda? Bila suhu di luar tubuh menjadi terlalu tinggi, reseptor mengirim pesan ke hipotalamus, yang merupakan pusat pengolahan di otak. Saat tubuh menjadi terlalu panas, ia melepaskan panas dengan cara berkeringat dan mengaktifkan otot di kulit Anda. Pembuluh darah Anda juga mulai membengkak, atau melebar, menyebabkan kulit Anda terlihat merah. Darah yang lebih hangat kemudian mengalir mendekati permukaan kulit Anda sehingga panas hilang melalui kulit dan masuk ke udara.

Otot di kulit Anda bekerja untuk meningkatkan kehilangan panas dengan menyebabkan rambut Anda rata, berlawanan dengan membesarkan mereka untuk menjebak kehangatan lebih banyak. Kelenjar kulit Anda juga mengeluarkan keringat ke permukaan kulit Anda untuk meningkatkan kehilangan panas akibat penguapan. Tubuh Anda akan tetap berkeringat, melepaskan panas dalam, sampai suhu tubuh Anda kembali normal. (2)

Masalahnya adalah saat Anda berkeringat begitu banyak dalam upaya mendinginkan tubuh sehingga Anda mengalami dehidrasi. Bila tubuh Anda kehabisan cairan untuk mengeluarkan keringat, dan Anda belum cukup minum air putih untuk memasok lebih banyak cairan, suhu tubuh Anda akan terus meningkat. Kemudian Anda mungkin mulai memperhatikan gejala stroke panas. Begitu suhu inti tubuh Anda meningkat, semua proses bawaan Anda yang ada untuk mengatur suhu internal Anda rusak, menimbulkan masalah serius.

Gejala Stroke Panas

Sebelum gejala stroke panas berkembang, Anda akan mengalami beberapa tanda peringatan. Umumnya, penyakit yang berhubungan dengan panas terjadi dalam empat tahap: dimulai dengan kram otot, menyebabkan panas kelelahan dan diakhiri dengan sengatan panas. Berikut adalah rincian dari empat tahap ini (3):

1. Heat Syncope (pingsan): Sinkop panas, atau pingsan, terjadi saat tubuh Anda mencoba mendinginkan diri, yang menyebabkan pembuluh darah Anda melebar sehingga aliran darah ke otak Anda berkurang. Hal ini biasanya terjadi ketika seseorang telah bekerja di luar atau telah aktif secara fisik di lingkungan yang panas. Selain pingsan, seseorang yang mengalami heat sinkope mungkin merasa pusing, gelisah dan mual. (4)

2. Kram panas: Kram panas, juga dikenal sebagai kram otot, merupakan salah satu tanda pertama penyakit terkait panas. Anda mungkin merasa seperti Anda menarik otot, meskipun Anda tidak melakukan sesuatu yang berat. Sakit otot atau kram adalah tanda peringatan besar bahwa Anda mengalami dehidrasi dan perlu mendapatkan tempat yang sejuk dan minum air putih sebelum gejala Anda memburuk.

3. Kelelahan panas: Kelelahan panas terjadi saat panas mulai membuat Anda merasa tidak nyaman dan sakit, menyebabkan gejala seperti berkeringat berat, lemah, sakit kepala, perubahan denyut nadi, dingin, pucat dan kulit keruh, mual, muntah dan pingsan. Jika dibiarkan tidak diobati, kelelahan panas bisa maju ke panaskan sengatan. (5)

4. Heat stroke: Heat stroke adalah penyakit yang paling serius yang berhubungan dengan panas. Ini adalah keadaan darurat medis karena dapat menyebabkan kerusakan otak yang serius, kegagalan organ dan bahkan kematian. Gejala stroke panas yang paling umum adalah:

  • Suhu tubuh di atas 103 derajat Fahrenheit
  • Denyut nadi cepat dan kencang
  • Pernapasan dangkal
  • Kulit panas, merah, kering atau lembab
  • sakit kepala parah
  • kelelahan
  • Minimal atau tidak berkeringat, meski panas
  • mual dan muntah
  • kelemahan otot
  • kram otot
  • Urin berwarna gelap
  • igauan
  • kebingungan
  • Kejang
  • ketidaksadaran

Heat stroke sangat serius karena dapat menyebabkan kegagalan organ dan bahkan kematian. Ini segera mempengaruhi fungsi kognitif Anda dan dapat menyebabkan kerusakan. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa sekitar 20 persen pasien yang menderita sengatan panas memiliki kerusakan otak jangka panjang dan ireversibel sebagai hasilnya. (6) Itulah sebabnya beberapa gejala stroke panas yang paling umum adalah delirium dan kebingungan. Sel saraf Anda sangat rentan saat tubuh menjadi terlalu panas, dan otak Anda terbentuk dari sel-sel saraf ini. Bila tubuh terlalu panas, pembuluh darah membesar dan aliran darah meningkat, yang juga menghambat jantung.

Prevent heat stroke symptoms - Dr. Axe

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *